5 Tips Efektif Melawan Rasa Ngantuk di Kelas Saat Kuliah Pagi

Ilustrasi orang ngantuk di kelas (freepik)

INDOZONE.ID - Menahan rasa ngantuk di pagi jadi salah satu hambatan yang dirasakan mahasiswa, apalagi ketika ada jadwal kuliah. Pada akhirnya, hal ini membuatnya gak fokus belajar.

Sebenarnya, rasa ngantuk ini bisa terjadi ke semua orang. Biasanya muncul karena lagi belajar sendirian, atau bahkan saat di kelas ketika materinya cukup membosankan.

Selain itu, rasa ngantuk di pagi juga bisa disebabkan karena sarapan terlalu banyak atau kekenyangan.

Baca juga: Ceritanya Relate! Anak IKJ Mewek saat Nonton Drama Musikal Pengin Hijrah

Hal ini sebenarnya wajar, jadi gak perlu terlalu dikhawatirkan. Namun, terkadang bisa mengganggu proses belajar sehingga tidak efektif.

Dari pada kejadian terus setiap harinya, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa ngantuk  saat kuliah pagi.

Tips Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Kuliah Pagi

Baca juga: Tarian Mahasiswi ISI Yogyakarta Ini Bikin Penonton Merinding, Angkat Sosok Genderuwo di Bantul!

1. Sarapan Secukupnya

Banyak orang yang sarapan hanya dengan kopi, dengan berpikir bisa mengatasi rasa ngantuk di pagi hari. Padahal, makanan yang dikonsumsi saat pagi justru bisa menentukan energi harian. 

Sarapan yang menjadi sumber energi ini akan membuat kamu merasa lebih fresh, sehingga rasa ngantuk bisa hilang. Beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi saat pagi seperti telur, roti gandum, atau buah. 

Satu hal yang wajib diingat, jangan konsumsi atau sarapan berlebihan karena itu justru bisa mengakibatkan ngantuk.

Baca juga: Ini Alasan Kenapa Anak Teknik Sipil Jago Bikin Bangunan 'Tahan Banting' dari Gempa

2. Jangan Keseringan Begadang

Banyak mahasiswa harus begadang dengan berbagai alasan, seperti mengerjakan tugas atau sekadar nongkrong.

Nah, ini jadi salah satu alasan yang paling sering terjadi. Ketika kamu begadang, otomatis jam tidur akan berkurang dan tidak berkualitas. 

Hal ini pasti membuat kamu merasa ngantuk berat saat di kampus karena kurang tidur. Usahakan jangan begadang saat ada jadwal kuliah pagi, tidurlah lebih cepat supaya tidak ngantuk saat di kelas.