Musim Hujan Tiba, Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan untuk Mahasiswa agar Selalu Produktif

Ilustrasi mahasiswa di musim hujan (freepik)

INDOZONE.ID - Dalam beberapa hari terakhir, sejumlah kota di Indonesia dilanda hujan deras. Di beberapa kota, Intensitas hujan yang tinggi tersebut menyebabkan banjir sampai pohon tumbang akibat hembusan angin kencang yang menyertai.

Bagi mahasiswa, musim hujan kerap menjengkelkan. Aktivitas perkuliahan yang awalnya padat dan terjadwal secara baik, terpaksa berubah jadi berantakan karena terhalang dengan turunnya hujan

Mereka harus menunggu hujan reda terlebih dahulu atau meneduh di pinggir jalan saat berada di perjalanan menuju kampus.

Musim hujan yang kerap melanda belakangan bisa buat tubuh rentan terhadap berbagai macam penyakit akibat perubahan cuaca ekstrem.

Baca juga: Harumkan Nama Indonesia, Mahasiswi PAI UIN Jakarta Raih Medali Perak di International Moslem Pencak Silat Championship 2025

Kenapa Tubuh Mudah Drop saat Musim Hujan?

1. Suhu Ekstrem yang terus Berubah

Tubuh akan kaget saat suhu sekitar berubah secara konsisten dalam jangka waktu lama. Misalnya, hujan deras turun di pagi hari dan menyebabkan suhu sekitar menurun. Lalu, matahari muncul di siang hari dengan panas terik yang sangat menyengat tubuh.

Perubahan suhu ekstrem seperti ini secara terus menerus bisa bikin tubuh gampang goyah.

2. Virus Lebih Mudah Berkembang 

Selama musim hujan, suhu yang terus naik turun dapat menjadi rumah untuk virus dan bakteri untuk berkembang biak.

3. Sistem Imun Melemah

Pola hidup yang kurang baik juga dapat mempengaruhi kesehatan.

Kamu perlu memenuhi kebutuhan tidur yang cukup, mengelola stres, dan penuhi asupan gizi harian.

Baca juga: Tanam Mangrove, HIMAFI dan KMKL ITB Perkuat Ketahanan Pesisir Karawang dari Abrasi