Nggak Suka Jogging? Ketawa Bisa Jadi Olahraga Ringan buat Mahasiswa

Ilustrasi jogging (freepik)

INDOZONE.ID - Kalau ada hari kosong dari jadwal kuliah, biasanya mahasiswa yang ingin diet bakal cari kegiatan olahraga, seperti nge-gym atau justru jogging.

Menurut penelitian Buchowski dkk., ketawa asli selama 10 - 15 menit bisa bikin tubuh ngeluarin energi lebih banyak, sekitar 2 - 10 kalori tambahan dibanding kondisi normal. 

Baca juga: 5 Tempat Hiking Dekat Bandung, Cocok buat Mahasiswa yang Butuh Healing

Caranya? Mereka mengukur lewat metode kalorimetri pada 45 pasang anak muda. Hasilnya, ketawa beneran bisa naikin detak jantung. Semakin sering dan lama ketawanya, makin besar juga efeknya.

Sementara itu, studi lain dari Vanderbilt University Medical Center juga mendukung hal ini. Berdasarkan penelitian, tertawa bisa mempercepat denyut jantung sehingga pernapasan meningkat dan tubuh mengeluarkan energi ekstra.

Baca juga:  5 Tempat Hiking Dekat Bandung, Cocok buat Mahasiswa yang Butuh Healing

Mudahnya, sekira 2 kalori setara 1 keripik kentang, sedangkan 10 kalori itu kayak 1 iris tipis apel. 

Kalau dihitung, memang nggak instan buat dapetin perut rata. Jadi, jangan mikir langsung bisa bikin kurus, tapi pikir gimana temen harus buat kamu tertawa setiap harinya.

Baca juga:  3 Kampus dengan Mini Zoo, Bisa Healing Bareng Hewan Lucu Tanpa Keluar Lingkungan Kampus

Ke depannya kalau kamu hobi nonton stand-up comedy, scroll meme lucu, atau bagi cerita kocak sama teman receh, ini bisa jadi semacam sesi kelas “olahraga ringan” versi anak kuliah.

Tapi, jangan salah! Bukan berarti ketawa seharian bisa jadi pengganti olahraga. Dengan efek sehat kayak mood naik, imun lebih kuat, sampai nurunin stres, kamu jadi bisa sehat dan stay happy.