Kenapa Tidur Pakai Earphone Bisa Jadi Masalah Serius untuk Mahasiswa?

Ilustrasi tertidur dengan earphone masih menyala (freepik)

INDOZONE.ID - Pernah nonton sambil rebahan atau dengerin lagu pakai earphone dan ketiduran? 

Atau mungkin pernah lembur ngerjain tugas atau rebahan setelah kuliah seharian dan ketiduran pakai earphone yang masih menyala?

Jangan lagi ya, nyaman sih.. tapi ini akan berdampak ke masalah serius jika tidak cepat dihentikan loh!

Risiko Tidur Pakai Earphone

1. Infeksi Telinga

Terlalu lama memakai earphone bisa meningkatkan kelembaban dalam telinga, yang menjadi penyebab berkembang biaknya bakteri dan jamur.

2. Cedera Fisika pada Telinga

Baca juga: Risiko Tidak Cabut Charger: Kebiasaan Anak Kos yang Bisa Hanguskan Barang-barang

Posisi tidur miring dengan earphone bisa menekan daun telinga. Lama-kelamaan, tekanan ini bisa bikin telinga sakit, lecet, bahkan bengkak.

3. Penurunan Kualitas Tidur

Meskipun membantumu tidur, suara yang masuk tetap diproses oleh otak. 

Bukannya mengistirahatkan daya kerja otak tapi justru memaksanya bekerja tanpa istirahat.

4. Gangguan Pendengaran Jangka Panjang

Volume tinggi dalam durasi lama dapat merusak gendang telinga secara perlahan. 

Awalnya mungkin hanya terasa seperti telinga berdenging, tapi dampaknya bisa permanen jika dibiarkan.

Baca juga: 3 Hal yang Wajib Diperhatikan buat Maba yang Pertama Kali Ngekos, Jangan Bawa Semua Isi Rumah

Tips Aman Tetap Dengerin Musik

Kalau kamu ingin mendengarkan musik, ada tipsnya supaya kamu bisa nikmatin lagu tapi juga ramah dengan gendang telinga: 

• Gunakan speaker kecil dekat tempat tidur untuk gantikan earphone
• Atur timer pada aplikasi agar berhenti otomatis saat kamu sudah tertidur.
• Pilih white noise atau musik instrumental dengan volume rendah agar telinga tidak terbebani.
• Bersihkan secara rutin earphone setiap pemakaian jika sangat sering dipakai.

Tidur berkualitas penting, namun perhatikan bagaimana cara mendapatkan kualitas tidur yang sehat dan baik tanpa risiko.

Dengan memilih cara mendengarkan musik dengan aman, kamu bisa menjaga kesehatan telinga sambil memastikan tubuh istirahat dengan optimal.