Dosen UNJ Edukasi Lansia soal Kebugaran, dari Pola Makan hingga Terapi Berkebun

Dosen FIKK UNJ melakukan pengabdian di Kebun KTH 5 Kampung Jati Negara Kaum, Jakarta Timur (unj.ac.id)

INDOZONE.ID - Tim dosen dari Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK) Universitas Negeri Jakarta (UNJ) menggelar kegiatan pengabdian masyarakat di Jatinegara Kaum, Jakarta Timur (Jaktim).

Program ini bertujuan memberikan edukasi kesehatan dan kebugaran bagi para warga lanjut usia (lansia) agar mereka tetap produktif dan memiliki angka harapan hidup yang lebih baik.

Kegiatan berlangsung selama dua hari pada 2–3 Mei 2026, yang dipusatkan di Kebun KTH 5 Kampung Jatinegara Kaum.

Tim pengabdi dipimpin oleh Direktur Kemahasiswaan dan Alumni UNJ, Yasep Setiakarnawijaya, bersama Wakil Dekan FIKK, Kuswahyudi, serta para pakar kesehatan lainnya, seperti Ruliando Hasea Purba, Dena Widyawan, Nadya Dwi Oktafiranda, dan Ela Yuliana.

Baca juga: Libur Lebaran Selesai, Semangat Kuliah Hilang? Ini 5 Penyebab Kenapa Mahasiswa Sulit Produktif

Pentingnya Menjaga Kebugaran di Usia Tua 

Yasep Setiakarnawijaya menekankan, bahwa populasi lansia di Indonesia saat ini mencapai sekitar 11 persen, sehingga perhatian terhadap pola hidup mereka sangat penting.

Dalam sesinya, Yasep memberikan panduan mengenai pemilihan makanan bergizi seimbang yang dapat menunjang aktivitas fisik harian para lansia.

Ia menjelaskan, bahwa pengetahuan gizi dan aktivitas fisik adalah kunci utama agar para lansia tetap sejahtera di masa tua.

“Kami berharap melalui kegiatan ini dapat memberikan dampak positif agar para lansia lebih sehat,” ungkap Yasep.

Selain pemberian teori, para lansia juga diajarkan menggunakan teknologi melalui aplikasi SIPGAR yang dipandu oleh Kuswahyudi.

Aplikasi ini dirancang agar para orang tua dapat mengukur tingkat kebugaran jasmani mereka secara mandiri.

Dengan mengetahui kondisi fisik masing-masing, para lansia diharapkan lebih peka dalam memilih jenis latihan atau olahraga yang aman bagi tubuh mereka.

Salah satu materi yang menarik adalah pemanfaatan kebun sebagai sarana terapi kesehatan. Dena Widyawan menjelaskan, bahwa aktivitas berkebun atau hortikultura memiliki banyak manfaat untuk mental lansia, seperti mengurangi stres, kecemasan, hingga menghilangkan rasa kesepian. 

Baca juga: 5 Manfaat Mengikuti UKM di Kampus, Bekal Penting Mahasiswa Sebelum Lulus