Keseimbangan Hidup di Era Digital untuk Generasi Muda BINUS Malang

Workshop "Embrace Your Emotions: Jelajahi Ketenangan dengan Mindful Yoga dan Refleksi Diri".

INDOZONE.ID - Dalam lingkungan akademik yang makin dinamis, mahasiswa menghadapi berbagai tantangan, seperti tekanan akademik, tuntutan produktivitas, dan persiapan untuk memasuki dunia industri yang kompetitif. 

Mahasiswa BINUS Malang yang berfokus pada Digital Technopreneur, menghadapi tantangan lebih kompleks. Sebab, harus unggul secara akademis dan mampu beradaptasi dengan perkembangan teknologi serta inovasi bisnis digital. 

Tekanan ini dapat mempengaruhi kesejahteraan emosional, menyebabkan stres, kecemasan, hingga burnout.

Oleh karena itu, penting bagi mahasiswa untuk memiliki strategi efektif dalam mengenali, menerima, dan mengelola tekanan agar tetap fokus dan produktif dalam perjalanan akademik dan pengembangan karier mereka.

Sebagai bentuk perhatian terhadap kesehatan mental mahasiswa, BINUS Malang melalui Student Advisory and Support mengadakan workshop berjudul "Embrace Your Emotions: Jelajahi Ketenangan dengan Mindful Yoga dan Refleksi Diri." 

Acara ini berlangsung pada Selasa, 25 Februari 2025, di Aula BINUS Malang dan dirancang untuk membekali mahasiswa dengan keterampilan dalam mengelola emosi dan menjaga keseimbangan hidup. 

Workshop ini menghadirkan Triandini Paramitha, S. Psi., M. Psi., seorang psikolog profesional, yang memandu sesi refleksi mendalam, agar mahasiswa dapat memahami dan mengelola emosi mereka dengan lebih efektif.

Selain itu, sesi mindfulness yoga yang dipandu oleh instruktur profesional, Zulfa Khanis, mengajarkan teknik pernapasan, gerakan lembut, dan terapi audio yang membantu peserta melepaskan ketegangan emosional serta meraih ketenangan batin. 

Baca Juga: Dukungan BINUS Malang untuk Banyumaro Adventure di Lereng Semeru, Tingkatkan Daya Saing Wisata Lokal

Dengan pendekatan interaktif dan berbasis pengalaman, kegiatan ini tidak hanya menawarkan metode relaksasi, tetapi juga membangun kesadaran akan pentingnya kesehatan mental bagi keseimbangan akademik, kreativitas, dan produktivitas dalam dunia digital dan technopreneurship.

Peserta workshop, termasuk Mutia Lourensia dari Program Studi Public Relations, memberikan respons positif. 

Mutia menyatakan, "Workshop ini membuka wawasan saya tentang cara mengelola emosi secara positif. Saya merasa lebih seimbang dan mendapatkan energi baru dalam menjalani aktivitas perkuliahan serta lebih siap menghadapi tantangan di bidang digital technopreneur."

Hal ini sejalan dengan visi BINUS Malang dalam menciptakan ekosistem pembelajaran yang mendukung pengembangan akademik dan emosional mahasiswa, terutama dalam membentuk karakter tangguh yang dibutuhkan di industri teknologi dan kewirausahaan digital. 

Dr. Robertus Tang Herman, S.E., M.M., selaku Campus Director, menegaskan kesejahteraan mental mahasiswa merupakan aspek penting, dalam membangun generasi yang inovatif, resilien, dan siap berkontribusi dalam dunia digital kompetitif.

Sebagai penutup, acara ini memberikan strategi konkret dalam menerapkan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari, terutama dalam menghadapi stres dan kesulitan tidur. 

Dengan pendekatan holistik yang diusung, workshop ini diharapkan dapat menjadi langkah awal bagi mahasiswa dalam mengelola tekanan akademik secara lebih baik.

Diharapkan, mahasiswa dapat menjalani perkuliahan dengan semangat baru, keseimbangan emosional yang optimal, serta kesiapan mental dalam menghadapi tantangan di dunia Digital Technopreneur.

Banner Z Creators Binus