4 Cara Ampuh Usir Monday Blues untuk Mahasiswa

Ilustrasi tdak seangat hadapi hari Seni (freepik)

INDOZONE.ID - Sering merasa lelah, capek, dan tidak semangat menghadapi hari Senin? Mungkin kamu sedang mengalami yang namanya Monday Blues.

Monday Blues adalah istilah untuk menggambarkan rasa bosan atau tidak bersemangat saat memikirkan rutinitas pekan yang akan dimulai.

Kabar buruknya, Monday Blues tidak hanya menurunkan produktivitas, tapi juga bisa berdampak pada kesehatan.

Mau tahu cara mengatasinya? Yuk, simak 4 tips mudah berikut ini!

Baca juga: 3 Cara Jitu Buat Maba Ketika Pertama Kali Masuk Kampus, Biar Gak Nolep Pas Kuliah

1. Lakukan Perawatan di Akhir Pekan

Habiskan waktu berkualitas untuk dirimu sendiri. Kamu bisa me time, berkumpul dengan keluarga, atau hang out bersama teman.

Dengan begitu, saat Senin tiba, kamu sudah merasa puas menjalani akhir pekan dan mood pun tetap terjaga.

2. Batasi Pekerjaan di Akhir Pekan

Gunakan hari kerja untuk menyelesaikan tugas kuliah atau pekerjaan, dan manfaatkan akhir pekan untuk istirahat.

Jika memungkinkan, selesaikan sebagian tugas untuk hari Senin lebih dulu. Ini akan mengurangi beban yang membuat Senin terasa berat.

3. Tentukan Jadwal Hari Senin

Baca juga: 3 Hal yang Wajib Diperhatikan buat Maba yang Pertama Kali Ngekos, Jangan Bawa Semua Isi Rumah

Atur agar Senin menjadi hari yang ringan. Misalnya, pulang lebih awal, hindari rapat atau kegiatan organisasi hingga larut malam, dan selesaikan tugas penting di awal hari.

Dengan begitu, kamu akan lebih santai menghadapi pekan berikutnya.

4. Terapkan Hidup Sehat

Olahraga rutin akan membantu tubuh memproduksi hormon dopamin yang membuatmu lebih bahagia dan terhindar dari Monday Blues.

Jaga pola makan dan tidur agar tubuh bugar dan siap menyambut hari Senin dengan semangat.