7 Tips Mahasiswa Tetap Produktif Selama Ramadan

Ilustrasi aktivitas produktif selama puasa.

INDOZONE.ID - Buat mahasiswa, Ramadan bukan hanya berpuasa. Ini juga jadi tantangan untuk tetap bisa ngejalanin kuliah dan tugas-tugas.

Puasa bukan alasan buat nggak bisa produktif, kok. Walau sedang beribadah, tetap ada cara biar tetap bisa kerjain kewajiban kuliah dan berorganisasi.

Berikut beberapa tips biar kamu tetap bisa produktif meskipun puasa.

1. Makan yang Tepat saat Sahur dan Berbuka

Apa yang kamu makan sangat berpengaruh ke energi kamu. Coba deh, buka puasa dengan kurma dan susu—ini bisa bantu tubuh pulih setelah seharian berpuasa.

Baca Juga: Fit dan Produktif, BINUSIAN Belajar Pentingnya Kesehatan untuk Sukses di Era Digital

Jangan lupa minum cukup air biar nggak dehidrasi, dan hindari makanan berat atau gorengan yang bisa bikin perut nggak nyaman.

2. Lakukan Olahraga Ringan

Walaupun puasa, penting banget buat tetap gerak. Coba deh lakukan olahraga ringan kayak stretching atau push-up.

Selain buat jaga tubuh tetap fit, olahraga ringan juga bisa bantu atasi stres yang datang selama puasa.

3. Jaga Jadwal Tidur yang Teratur

Di tengah kegiatan yang padat, tidur sering terabaikan. Padahal, tidur cukup itu penting buat jaga fokus dan energi tubuh.

Usahakan tidur sekitar 7-8 jam setiap malam dan kalau bisa, tidur siang sebentar buat bantu segarkan tubuh.

4. Buat Jadwal Harian yang Jelas 

Supaya kegiatan di bulan Ramadan lebih teratur, coba buat jadwal harian yang jelas. Catat apa aja tugas kuliah yang perlu diselesaikan, waktu buat olahraga, dan waktu istirahat.

Dengan begini, semuanya bisa teratur dan nggak ada yang terlupakan.

5. Jaga Kesehatan Mental

Ramadan juga bisa jadi waktu buat refleksi diri dan jaga kesehatan mental. Jangan biarin rasa lapar atau haus bikin mood turun.

Baca Juga: Memahami Dampak Psikologis Kanker Payudara: Panduan untuk Dukungan Emosional dan Mental