INDOZONE.ID – Sebagian besar mahasiswa merasa cobaan terbesar dalam kuliah adalah bangun pagi, apalagi jika mendapatkan dosen yang anti dengan kata terlambat.
Jangan khawatir, kamu bisa melakukan 7 tips ini agar bangun pagi lebih cepat untuk mengikuti kuliah!
Baca juga: Mahasiswa Sibuk Merapat! Ini 5 Tips Memilih Olahraga Agar Fisik dan Mental Tetap Terjaga
1. Hindari Begadang
Kurangilah kebiasaan begadang jika tidak perlu agar bisa bangun pagi. Untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, sebaiknya kamu mulai tidur antara jam 9-10 malam.
Dengan begitu, tenagamu akan terisi kembali dan kamu akan merasa jauh lebih segar saat bangun esok hari.
2. Matikan Lampu Kamar
Salah satu kunci agar bisa bangun pagi adalah mendapat tidur yang berkualitas. Salah satu caranya dengan mematikan lampu yang ada di kamar.
Selain membuatmu lebih nyenyak, kondisi kamar yang gelap mampu memicu hormon melatonin yang bermanfaat bagi kekebalan tubuh.
Baca juga: Mahasiswa Vokasi UI Sabet Penghargaan Terbaik Begadang Filmmaking Competition 2025
3. Hindari Makan Berat Sebelum Tidur
Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membuat sistem pencernaan bekerja keras sehingga membuatmu tidak nyenyak atau insomnia.
Di sisi lain, tidur dalam keadaan lapar juga dapat membuat tubuhmu lemas saat bangun pagi. Jadi cara terbaik untuk menyiasatinya adalah jangan makan terlalu berat saat kamu hendak tidur.
Baca juga: Mahasiswa Harus Terapkan 5 Tips Ini untuk Meningkatkan Kualitas Tidur!
4. Rapikan Kamar Sebelum Tidur
Secara tak sadar, sebenarnya semangat bangun pagi juga dipengaruhi oleh kondisi kamar.
Cobalah bersihkan kasurmu dan rapikan barang-barang yang ada di kamar, susunlah agar terlihat enak dipandang.
Dengan kondisi rapi dan tertata, kamu bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas sehingga bangun pagi untuk berangkat kuliah jadi lebih mudah dan bersemangat.
Baca juga: 5 Tips untuk Bangkitkan Semangat Kuliah Setelah Libur Panjang, Anti Malas!
5. Letakkan Alarm Jauh dari Jangkauan Kasur
Saat memasang alarm, hindari untuk meletakkannya persis di sampingmu, karena kamu dapat lebih mudah mengambilnya, mematikannya, lalu lanjut tidur lagi.
Sebaiknya, pasang alarm dengan suara keras dan letakkan jauh dari jangkauanmu sehingga kamu terpaksa harus bangun dan mencarinya untuk mematikannya ketika berdering.
Sekali kamu beranjak dari tempat tidur, biasanya kamu sudah malas untuk melanjutkan tidur.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Ubl.ac.id
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
