Ini Lho Metode Belajar Seru yang Bikin Otak Gak Cepat Lelah ala Teknik Pomodoro yang Populer

Ilustrasi orang sedang baca belajar (baca buku) (freepik)

INDOZONE.ID - Masing-masing orang pasti punya cara sendiri untuk belajar, ada yang mengandalkan manajemen waktu, ada yang sambil dengar musik, bahkan ada yang sistem kebut semalam.

Salah satu metode pembelajaran yang familier adalah teknik belajar pomodoro. Metode belajar ini diperkenalkan oleh Francesco Cirillo di akhir tahun 1980. 

Pomodoro secara harfiah memiliki arti tomat, hal ini karena Cirillo sering menggunakan kitchen timer berbentuk tomat untuk mengatur waktu saat ia belajar.

Baca juga: ZEKE-03, Inovasi Drone Multitalenta ITB: Bisa Terbang, Merayap, dan Menyusup ke Ruang Sempit

Teknik ini lebih mengandalkan manajemen waktu, sehingga bisa memudahkan pembelajaran dan dapat hasil maksimal. Teknik ini membagi waktu menjadi interval selang waktu. 

Misalnya, kamu harus fokus belajar selama 25 menit, ketika waktu habis berarti perlu istirahat selama 5 menit. Kamu bisa melakukan cara ini selama 4 babak, setelah waktu habis baru bisa istirahat lebih lama.

Baca juga: Wamendagri Lantik 1.058 Praja Pratama IPDN Angkatan "Harsha Ksatrya", Siap Cetak Perekat Bangsa Anti-Kekerasan

Cara Menerapkan Teknik Pomodoro

Jauhi Distraksi 

Saat memulai belajar dengan teknik ini coba jauhi distraksi yang bisa mengganggu. Matikan notifikasi ponsel seperti fitur airplane mode. Selain itu, tutup browser laptop, cukup buka materi yang dibutuhkan.

Tentukan Waktu Belajar

Kamu bisa menentukan waktu selama belajar untuk jadi patokan. Kamu bisa menggunakan alarm, atau bahkan jam pasir. Tentukan berapa lama waktu untuk belajar yang sekiranya kamu bisa fokus. Coba trial and error waktu fokus yang sesuai, hingga kamu menemukan pengaturan waktu paling cocok.

Baca juga: Merangkul Tanpa Batas: Wisuda Universitas Terbuka Yogyakarta Jadi Bukti Pendidikan untuk Semua!

Lakukan Aktivitas saat Istirahat

Setelah kamu fokus untuk belajar sesuai dengan waktu yang ditentukan, cobalah istirahat ringan sambil peregangan. Kamu bisa berjalan-jalan sebentar untuk melemaskan otot. Hal ini supaya kembali bisa fokus saat belajar.

Ulangi Teknik Tersebut

Setelah melakukannya, ulangi hingga empat kali. Setelah itu kamu bisa ambil istirahat lebih lama hingga 30 menit, tapi jangan terlalu lama.

Baca juga: Kisah Maryette McFarland: Mahasiswi 90 Tahun Akhirnya Wisuda dan Jadi Inspirasi Dunia

Manfaat Teknik Pomodoro

Ketika kamu menerapkan teknik ini, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan apalagi jika konsisten.

1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
2. Mencegah rasa lelah pada otak karena tidak terus-menerus belajar
3. Meningkatkan efektifitas pekerjaan
4. Melatih untuk mengelola waktu dengan baik

Baca juga: Dari Tambak ke Teknologi: Kisah Dosen BINUS yang Ubah Inovasi Lokal Jadi Dampak Global

Apakah Teknik ini Efektif?

Teknik pomodoro bisa lebih efektif dibandingkan kamu belajar dengan metode waktu yang panjang. Dengan belajar, otak akan merasa cepat lelah. Tapi jika ada jeda waktu, otak akan lebih bisa rileks dan kembali refresh setelah istirahat.

Kamu juga bisa menantang diri untuk menyelesaikan materi sesuai dengan target atau waktu tertentu. Setelah berhasil mencapai target, kamu bisa memberi rewards kecil-kecilan untuk diri sendiri.